ACTUALITES:
Rentrée la semaine du 16 septembre 2024
sauf à Culan: le 23 septembre 2024
Nouveaux élèves: 2 cours d'essai gratuit!
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Tel: 06 01 77 15 47
Mail: celine.legg18@gmail.com
Attention, cette année exceptionnellement, interruption des cours du 10/02 au 20/04/25 pour voyage en Inde.
Qu’est-ce que le yoga ?
C’est une philosophie de vie qui nous vient de l’Inde. Âgée de plus de 2000 ans, elle allie: postures, respiration, concentration, méditation et travail sur l’énergie. Le mot yoga vient du sanskrit yug qui signifie « unir, relier ». Ainsi, cette pratique nous invite à prendre conscience que corps et mental ne font qu’un.
On peut aussi définir le Yoga comme une spiritualité corporelle, selon Ysé Tardran Masquelier. L'aspect spirituel apparait subtilement dans les cours. Il appartient à chacun de l'explorer ou pas, notamment à travers la lecture d'ouvrages de la bibliothèque des élèves et au travers d'échanges avec l'enseignante.
Ce que le yoga peut vous apporter
Détente
En fin de séance, votre corps est relaxé et votre mental apaisé.
Souplesse
Grâce aux différents étirements pratiqués au rythme de votre respiration, les articulations vont se dénouer et le corps gagnera progressivement en souplesse. Il n’est pas nécessaire d’être souple au départ !
Posture
Grâce au travail de réalignement de la colonne vertébrale et d’un renforcement de votre musculature profonde, votre posture va s’améliorer. Ainsi, vos problèmes de dos peuvent s’atténuer (voir disparaître) et vous augmenterez votre capacité respiratoire.
Equilibre
Les exercices d’équilibre vous permettront de maintenir une marche assurée sur tout terrain.
Conscience du corps-Connaissance de soi
Vous apprendrez à être attentif (ve) à vos sensations corporelles indicatrices de votre état physique et psychique du moment. Vous explorerez l’étendue des mouvements possibles de votre corps et de ses limites, tels des marqueurs de votre réalité du moment, mais aussi de votre parcours de vie. Enfin, vous accepterez votre corps tel qu’il est, grâce au bien-être corporel résultant de la pratique et d’une connaissance plus fine de votre corps et de vous-même.
Confiance en soi - Esprit d’ouverture
Peu à peu, vous agirez avec plus de clarté mentale et de sérénité intérieure, en accord avec la personne que vous êtes intérieurement.
Votre bien-être corporel et votre mental apaisé vous permettront de dire « OUI » à la vie telle qu’elle se présente avec ses joies et ses peines, en harmonie avec vous-même et avec les autres.
Pédagogie de Madras
Céline enseigne selon la pédagogie du yoga de Madras, issue de Krishnamacharya et son fils Desikachar, dont voici les principales caractéristiques :
Adaptation
Céline vous aide à progresser dans la posture en l’adaptant à vos capacités propres afin que vous puissiez vous y installer sans forcer et dans le respect de vos propres limites.
Rythme
Les postures sont pratiquées en dynamique sur le rythme de la respiration, avant de les maintenir en statique sur plusieurs respirations. Elles peuvent aussi être prises en krama (progressivement) au fil des respirations.
Progression du cours
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Réveil du corps en douceur et conscience de la respiration, de l'énergie (Prana) circulant dans notre corps.
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Pratique d’enchaînements et de postures (Asanas) afin de préparer le corps vers une posture centrale tenue plus longtemps. Ligatures de l'énergie (Bandha).
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Pranayama: techniques respiratoires afin de préparer au retrait des sens (Pratyahara)
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Yoga Nidra: relaxation (début d'année) puis méditation (Dhyana) (progressivement durant l'année)
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L'enseignante
Céline Legg
Curieuse et créative, Céline est en perpétuelle évolution dans ces cours.
Elle s'inspire de diverses influences (voir sa formation continue ci-dessous), considérant que la diversité permet d'approcher notre corps, notre souffle et ainsi notre intériorité, sous différents angles. Ses cours sont variés, afin de ne pas entrer dans des automatismes de pratique qui nous éloigneraient de l'écoute attentive et de l'expérience du temps présent.
Pratiquer avec l'esprit du débutant, en conscience, à chaque instant.
Céline est certifiée de l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris, qui prépare au professorat de yoga sur 4 années (900h). Elle enseigne le yoga de Madras, ayant reçu les enseignements d'Elisabeth Audousset, d'Andrée Maman et d'Isabelle Morin-Larbey. Son enseignement s'inspire aussi du yoga de l'Energie, ayant suivi l'enseignement de Marie-Christine Leccia et Jean-Pierre Laffez. Enfin, elle reçut l'influence de l'enseignement du yoga de K.G. Dürckheim lors de stages avec Catherine Masson et Anne-Marie Hébeisen. Plus récemment, elle reçut une influence du yoga de Nil Hahoutoff avec Philippe De Fallois. Elle s'enrichit chaque année en participant à des séminaires organisés par la FNEY, dont elle est adhérente et référencée dans son annuaire.
Cette année, une formation de Yin Yoga, certifiée Yoga Alliance vient compléter sa formation.
Parcours:
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Depuis 2022: Enseignante de Hatha Yoga auprès de public handicapé à autonomie réduite au Foyer de vie La Bussière à Pérassay.
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Depuis 2019: Affiliée à la FNEY (Fédération Française des Enseignants de Yoga)
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2018: Certification Enseignante de Hatha Yoga, EFY Paris
(4 années d'études, examen pratique et mémoire soutenu)
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Depuis 2016: Enseignante de Hatha Yoga en cours collectifs et individuels
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2012-2017: Formation Enseignante de Hatha Yoga à l'EFY (Ecole Française de Yoga) de Paris
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2008-2011: Pratique du Taï Chi Chuan, méthode Yang
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2004-2008: Maraîchère à mon compte en Agriculture Biologique
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1999: Voyage de 6 sem. dans le sud de l'Inde.
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Avant 1999: Scientifique en Ecotoxicologie en Grande Bretagne et en France.
Formation continue avec la FNEY et autres organismes*:
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2023:
Formation certifiée 50h Yoga Alliance: "Enseigner le Yin Yoga" , Cécile Roubiaud et Valentina Duna, 1 sem. *
"Et le corps devient maître". Ananda Ceballo et Raphaël Voix, 1 sem.
Festival de Yoga , Paris, 4j *
"Stage d'Impro et ACT", La Lucarne, Karine Mege et Dr Claude Penet, 1j.*
"Stage de CNV (Communication Non Violente)", La Lucarne, Sébastien Micmacher, 2j. *
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2022:
"Les jeux chatoyants de la Grande Déesse". Patrick Delhumeau et Liliane Cattalano. 1 sem.
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2021:
Etude des Yoga Sutra de Patanjali avec Joachim Vallet et Alyette Degrâces, 2020-21*
"Voie et pratique du discernement". Philippe Defallois et Alyette Degrâces. 1 sem.
"Gérer le stress et réguler les émotions avec la mindfulness MBSR". Isabelle Hornecker. mars à mai*
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2020:
"Comment la pratique se transforme en nous transformant", Philippe De Fallois et Alyette Degrâces, 1 sem.
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2019:
Retraite au village des Pruniers, communauté bouddhiste fondée par Thich Nhat Hanh, 1 sem. *
"La pratique du yoga, un pélerinage immobile", Marie-Christine Leccia et Liliane Cattalano, 1 sem.
"Tapas, le feu dans la pratique", Isabelle Morin-Larbey, 3 jours 2018-2019
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2018:
"Psychologie du Yoga", Anuradha Choudry et Vinayachandra B. K., 2 jours 2018*
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2012-17 pendant ma formation EFY:
"Le Yoga et les séniors", Christina Soza et Gisèle Siguier-Sauné, 1 sem 2017
"De la violence à la paix", Isabelle Morin-Larbey et Gisèle Siguier-Sauné, 1 sem 2016
"Faire confiance et lâcher prise", Elisabeth Audousset et Andrée Maman, 1 sem 2015
"L'art de la suspension ou l'espace de la création", Isabelle Morin-Larbey et Eva Szilly, 1 sem 2015
"En chemin vers la libération", Elisabeth Audousset et Andrée Maman, 1 sem 2014
"Manière et art de respirer, pranayama - prana-ayama", Jean-Pierre Laffez, 1 sem 2014
"Chemin de transformation et mise en mouvement", Catherine Masson et Anne Granger, 1 sem 2013
"Nourrir le corps, nourrir l'esprit", Anne-Marie Hebeisen, 1 sem 2013
