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Qu’est-ce que le yoga ?

C’est une philosophie de vie qui nous vient de l’Inde. Âgée de plus de 2000 ans, elle allie: postures, respiration, concentration, méditation et travail sur l’énergie.  Le mot yoga vient du sanskrit yug qui signifie « unir, relier ».  Ainsi, cette pratique nous invite à prendre conscience que corps et mental ne font qu’un.

 

Ce que le yoga peut vous apporter

Détente

En fin de séance, votre corps est relaxé et votre mental apaisé.

Souplesse

Grâce aux différents étirements pratiqués au rythme de votre respiration, les articulations vont se dénouer et le corps gagnera progressivement en souplesse. Il n’est pas nécessaire d’être souple au départ !

Posture

Grâce au travail de réalignement de la colonne vertébrale et d’un renforcement de votre musculature profonde, votre posture va s’améliorer.   Ainsi, vos problèmes de dos peuvent s’atténuer (voir disparaître) et vous augmenterez votre capacité respiratoire.

 

Equilibre

Les exercices d’équilibre vous permettront de maintenir une marche assurée sur tout terrain.

Conscience du corps-Connaissance de soi

Vous apprendrez à être attentif (ve) à vos sensations corporelles indicatrices de votre état physique et psychique du moment. Vous explorerez  l’étendue des mouvements possibles de votre corps et de ses limites, tels des marqueurs de votre réalité du moment, mais aussi  de votre parcours de vie. Enfin, vous accepterez votre corps tel qu’il est, grâce au bien-être corporel résultant de la pratique et d’une connaissance plus fine de votre corps et de vous-même.

Confiance en soi - Esprit d’ouverture

Peu à peu, vous agirez avec plus de clarté mentale et de sérénité intérieure, en accord avec  la personne que vous êtes intérieurement.

Votre bien-être corporel et votre mental apaisé vous permettront de dire « OUI » à la vie telle qu’elle se présente avec ses joies et ses peines, en harmonie avec vous-même et avec les autres.

Pédagogie de Madras

Céline enseigne selon la pédagogie du yoga de Madras, issue de Krishnamacharya et son fils Desikachar, dont voici les principales caractéristiques :

Adaptation

Céline vous aide à progresser dans la posture en l’adaptant à vos capacités propres afin que vous puissiez vous y installer sans forcer et dans le respect de vos propres limites.

Rythme

Les postures sont pratiquées en dynamique sur le rythme de la respiration, avant de les maintenir en statique sur plusieurs respirations. Elles peuvent aussi être prises en krama (progressivement) au fil des respirations.

Progression du cours

  • Réveil du corps en douceur et conscience de la respiration, de l'énergie (Prana) circulant dans notre corps.

  • Pratique d’enchaînements et de postures (Asanas) afin de préparer le corps vers une posture centrale tenue plus longtemps. Ligatures de l'énergie (Bandha).

  • Pranayama: techniques respiratoires afin de préparer au retrait des sens (Pratyahara)

  • Yoga Nidra: relaxation  (début d'année) puis méditation (Dhyana) (progressivement durant l'année)

 

yoga-doux
Women Stretching
 

L'enseignante

Céline Legg

Céline est certifiée de l’Ecole Française de Yoga (EFY) de Paris, qui prépare au professorat de yoga sur 4 années (900h). Elle enseigne le yoga  de Madras, ayant reçu les enseignements d'Elisabeth Audousset, d'Andrée Maman et d'Isabelle Morin-Larbey. Son enseignement s'inspire aussi du yoga de l'Energie, ayant suivi l'enseignement de Marie-Christine Leccia. Enfin, elle reçut l'influence de l'enseignement du yoga de K.G. Dürckheim lors de stages avec Catherine Masson et Anne-Marie Hébeisen. Plus récemment, elle reçut une influence du yoga de Nil Hahoutoff  lors d'un stage avec Philippe De Fallois dans une pratique intense où les limites du corps sont poussées à l'extrême.

 

Céline s'inspire de nombreux maîtres pour construire ses cours, considérant que  la diversité permet d'approcher notre corps, notre souffle et ainsi notre intériorité, sous différents angles. Ses cours sont très variés, afin de ne pas entrer dans des automatismes de pratique qui nous éloigneraient de l'écoute attentive et de l'expérience du temps présent.

Formation

 

Enseignante de Hatha Yoga en cours collectifs depuis 2016.

"Comment la pratique se transforme en nous transformant", Philippe De Fallois et Alyette Degrâces, 1 sem. 2020

Retraite au village des Pruniers, communauté bouddhiste fondée par Thich Nhat Hanh, 1 sem. 2019

 

"La pratique du yoga, un pélerinage immobile", Marie-Christine Leccia et Liliane Cattalano, 1 sem. 2019

 

"Tapas, le feu dans la pratique", Isabelle Morin-Larbey, 3 jours 2018-2019

"Psychologie du Yoga", Anuradha Choudry et Vinayachandra B. K., 2 jours 2018

Certification en tant qu'Enseignante de Hatha Yoga,

Ecole Française de Yoga (EFY), 2018 (4 années d'études, examen pratique et mémoire)

 

"Le Yoga et les séniors", Christina Soza et Gisèle Siguier-Sauné, 1 sem 2017

"De la violence à la paix", Isabelle Morin-Larbey et Gisèle  Siguier-Sauné, 1 sem 2016

"Faire confiance et lâcher prise", Elisabeth Audousset et Andrée Maman, 1 sem 2015

"L'art de la suspension ou l'espace de la création", Isabelle Morin-Larbey et Eva Szilly, 1 sem 2015

"En chemin vers la libération", Elisabeth Audousset et Andrée Maman, 1 sem 2014

"Manière et art de respirer, pranayama - prana-ayama", Jean-Pierre Laffez, 1 sem 2014

"Chemin de transformation et mise en mouvement", Catherine Masson et Anne Granger, 1 sem 2013

"Nourrir le corps, nourrir l'esprit", Anne-Marie Hebeisen, 1 sem 2013

Début de formation à l'Ecole Française de Yoga (EFY), sept 2012

4 ans de pratique d'Hatha Yoga avant la formation à l'EFY.

2 ans 1/2 de Taï Chi Chuan, méthode Yang

Maraîchère en Agriculture Biologique (2004-2008)

Un voyage dans le sud de l'Inde pendant 6 semaines en routarde (1999)

Scientifique en Ecotoxicologie (1995-2002)


 

 

Contact

Tel : 02 48 61 49 09 - 06 01 77 15 47

Email : celine.legg@sfr.fr

Page facebook : Céline Legg

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COURS COLLECTIFS

Saison 2020-2021

Les mesures sanitaires Covid 19 en vigueur seront respectées:

2m entre chaque personne, masque en arrivant et en sortant,

gel hydroalcoolique à disposition

7 cours Yoga / 4 cours Yoga Doux

à Chateaumeillant (18), Aigurande (36), Ste Sévère sur Indre (36), Orval (18), St Amand Montrond (18) et Bouzais (18)

33 semaines de cours/ an

+ stages en option

Du 7 septembre 2020 au 17 juin 2021 suivant le calendrier scolaire​

Accueil 10 min. avant le cours.

 

Durée du cours:  1 h 30

Nouveaux cours de Yoga Doux:
C'est un yoga qui maintient la tonicité et la mobilité articulaire du corps, améliore l'équilibre, tout en protégeant les genoux, les poignets et s'adaptant aux limites, aux problématiques de chacun(e). La chaise est utilisée pour différentes postures. Elle peut aussi être utilisée pour la méditation et la relaxation au choix de chacun(e). 
Chaque cours commencera par un réveil de tout le corps : travail énergétique et articulaire prenant conscience du corps, de ses sensations et de la respiration (réf. vidéo). 
  • CHATEAUMEILLANT (18):  

Salle Maurice Delaire, Place du Champ de Foire

          

           LUNDI:

        15h - 16h30       Yoga doux

        16h45 - 18h15   Yoga

        18h30 - 20h    Yoga

           Rentrée: 7 septembre 2020

          

          Jours fériés : les 05/04/21 et 24/05/21  absence de cours

          Cours en plus les 26/04/21,  03/05/21 pendant vacances scolaires

  • AIGURANDE (36): 

Salle à définir

 

       MARDI:

      10h - 11h30      Yoga

      13h45 -15h15    Yoga 

      15h30-17h         Yoga doux

   

         Rentrée: 8 septembre 2020

  • SAINTE SEVERE SUR INDRE (36): 

Salle multi-activités Sophie Tatischeff, 1 rue Pierre Nauron

      

           MERCREDI:

        9h-10h30      Yoga

        10h45-12h15  Yoga doux

         Rentrée: 9 septembre 2020

            Jour férié: le 11/11/20 absence de cours

       Cours en plus le 28/10/20 pendant vacances scolaires

      

  • ORVAL (18)

Centre Socio-Culturel, Avenue de Sully

         JEUDI:

        10h - 11h30​   Yoga

         

          Rentrée: 10 septembre 2020.

 

Attention: Exceptionnellement, les 10 et 17 septembre le cours aura lieu à la Maison des associations (salle Eglantines), 5 allée de la vigne du Prince à St Amand Montrond, 

          Jour férié le 13/05/21 Absence de cours

         Cours en plus le 06/05/21 pendant vacances scolaires

  • SAINT AMAND MONTROND (18): 9 places

Maison des associations (salle Anémones), 5 allée de la Vigne du Prince

         

        JEUDI:

       14h30-16h  Yoga doux

         

          Rentrée: 10 septembre 2020

         

         Jour férié le 13/05/21 Absence de cours

         Cours en plus le 06/05/21 pendant vacances scolaires

 

  • BOUZAIS (18):

Salle polyvalente, 33 rue des maisons blanches

           

        JEUDI:

 

       18h15 - 19h45  Yoga

          Rentrée: 10 septembre 2020

         

         Jour férié le 13/05/21 Absence de cours

         Cours en plus le 06/05/21 pendant vacances scolaires

       Pour suivre un cours munissez-vous:

               - d’un tapis de yoga, d'un coussin de méditation et d'une sangle,   Achat possible auprès de l'enseignante à                       la rentrée  (couverture pour démarrer).                                                      

              - d’une couverture ou plaid (pour la relaxation),           

             - de vêtements souples et confortables.

  

COURS  INDIVIDUELS      

 

  • Rencontre préalable pour établir vos besoins spécifiques.

  • Cours d' 1h30 dans la salle de Yoga de l'enseignante. 

  • Fiche mémo à la fin du cours afin de pratiquer chez soi.

Il est conseillé un rythme d'1 cours individuel tous les 15 jours, accompagné d'une pratique personnelle.​

 

 

 

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