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Article du 16/02/2023 Echo du Berry

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COURS COLLECTIFS

avec l'Association Yogarmonie 18

Saison 2023-24

29 semaines de cours/ an

+ stages en option

Du 18 septembre 2023 au 14 juin 2024 suivant le calendrier scolaire

Pas de cours du 19 au 23/02 et du 6 au 10 mai

Cours le lundi 20/05

LUNDI:

CHATEAUMEILLANT (18):

Salle Maurice Delaire, Place du Champ de Foire

15h - 16h30 Yoga doux

16h45 - 18h15 Yoga

CULAN (18):

Salle de la Mairie

19h-20h30 Yoga

_________________________

MARDI:

SAINT AMAND MONTROND (18):

Maison des associations (1er étage), 5 allée de la Vigne du Prince

10h-11h30 Yoga COMPLET

16h45-18h15 Yoga doux

18h30-20h Yoga COMPLET

_________________________

MERCREDI:

STE SEVERE SUR INDRE (36):

Salle multi-activités Sophie Tatischeff, 1 rue Pierre Nauron

9h-10h30 Yoga

10h45-12h15 Yoga doux

_________________________

JEUDI:

AIGURANDE (36):

Salle annexe des Associations (derrière mairie)

10h - 11h30 Yoga 1 place restante

14h-15h30 Yoga doux

Pour suivre un cours munissez-vous:

- d’un tapis de yoga, d'un coussin de méditation et d'une sangle (optionnel), Achat possible auprès de l'association Yogarmonie 18.

- d’une couverture ou plaid,

- de vêtements souples et confortables.

COURS INDIVIDUELS

Rencontre préalable pour établir vos besoins.
Cours d' 1h30 chez moi ou au domicile de l'élève.
Cours spécifiques: prénatal, dorsalgie, sciatique, stress, handicapés...
Cours anglophones.

YOGA DOUX AVEC CHAISE

Vous Connaissez?

Ce sont des postures et des enchaînements lents associés au souffle et réalisés à l'aide d'une chaise. Par la pratique, le corps se déverrouille, gagne en mobilité, en flexibilité et en équilibre. Il se redresse et respire mieux. C'est un travail d'entretien du corps afin de maintenir un bien-être physique et mental.

Pour Qui?

Pour les personnes ayant des difficultés à se mettre au sol et se relever, ou des soucis de genoux, de poignets, d'équilibre. Mais aussi pour celles qui souhaitent un entretien du corps en douceur, dans le respect de ses limites.

Comment?

La pratique se réalise soit debout, soit avec ou sur la chaise.

Les mouvements sont effectués au rythme de respirations lentes et profondes. Le souffle vous aide à progresser dans l'exploration des limites du corps tout en considérant son état de santé.

Chaque cours commence par un réveil de tout le corps (voir vidéo) afin de déverrouiller toutes les articulations et de mieux connaître son corps et ses sensations. Le cours se termine par des exercices respiratoires et de la relaxation. Plus tard dans l'année, la méditation sera abordée.

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